Blanca Candela Rosello/ marzo 31, 2020/ higiene bucodental, higiene dental

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Es algo que debemos tener siempre en cuenta, pero vamos a aprovechar estos momentos en los que tenemos que permanecer en casa para volver a hablar de cómo tener una buena higiene dental.

Afortunadamente cada vez somos más conscientes de lo importante que es realizar visitas a nuestro dentista de confianza cada cierto tiempo. Esto no significa que cumplimos con la costumbre correcta de realizar una limpieza bucodental diaria y eficaz.

como tener una buena higiene dental - sonrisa

 

 

 

Tenemos que tener claro que con una buena higiene dental prevenimos posibles enfermedades en nuestra boca. No debemos ser descuidados con nuestra boca. El 60% de la población española no se cepilla los dientes las tres veces recomendadas, y menos del 25% no usa seda dental o cepillos interproximales. Lo más grave es que uno de cada tres españoles no se cepilla los dientes fuera de casa.

Cómo cuidar nuestra boca

De manera habitual la limpieza de nuestra boca se debe realizar tres veces al día, recordamos el artículo que escribimos anteriormente acerca de cepillarnos los dientes antes de cada comida es muy importante no saltarse el cepillado de la mañana ni el de la noche ya que al acostarnos nuestra boca produce una cantidad menor de saliva, que recordemos que protege las encías y los dientes. Además el cepillarse la boca por la noche debe eliminar restos de alimentos que aún estén en nuestra boca y no se hayan limpiado de cepillados anteriores.

El tiempo de cepillado no debe ser inferior a dos minutos para así llegar a todos los dientes sin dificultad. Los filamentos del cepillo conviene que sean suaves o de dureza media para no dañar el esmalte ni las encías.

Una pregunta frecuente que nos realizan los pacientes es si es mejor usar un cepillo eléctrico o manual, bien, la verdad es que si la técnica de cepillado es correcta, da igual, aunque está demostrado que los movimientos vibratorios y oscilantes de los eléctricos ayudan a eliminar más restos de comida.

En cuanto a la pasta necesaria a usar, decir que siempre debe ser fluorada y con poner el equivalente a un grano de arroz nos basta. (No hay que llenar todo el cepillo, no es eficaz tener tanta espuma en la boca, es más efectivo el cepillado que tener tanta espuma).

como tener una buena higiene dental - cepillo de dientes

 

 

 

 

Usar seda dental o cepillos interproximales para llegar al espacio que hay entre los dientes. Puedes leer nuestro artículo de para qué sirven los cepillos interproximales.

como tener una buena higiene dental - hilo dental

 

 

 

 

Hay que limpiar también la lengua y el interior de las mejillas para eliminar los restos de comida y bacterias que pudiera haber en la misma. Esto lo podemos hacer con los mismos cepillos de dientes que están diseñados para tal efecto.

Debemos limitar el consumo de azúcar. El comer caramelos, gominolas y demás golosinas  hacen que sus restos se suelan quedar adheridos en la superficie dental si no se limpian justo después de tomarlos. Si consumimos chicle debe ser sin azúcar y con xilitol.

Y como siempre aconsejamos en todos nuestros artículos, realizar una visita a nuestro dentista de confianza cada seis meses para que nos realice una limpieza adecuada y comprobar que todo está correcto.

 

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